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居家健身入門！5個「漸進式深蹲」動作教戰，瘦大腿成果超明顯

深蹲 （ Squat）這個動作，其實可追朔至人類發展的歷程。從小嬰兒出生3月時的躺姿，髖關節的結構與週邊核心肌群逐漸發展成型，慢慢翻身轉成趴姿，到七 ...

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