1.1 公升清水和 1 撮鹽放入厚底湯鍋煮至微滾,加入藜麥,喂煮 10 分鐘並不時攪拌。藜麥( quinoa ) 175 公克,以清水稍加沖洗傳統燕麥片( jumbo rolled oats ) 75 公克新鮮 ...
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