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高強度間歇式訓練總是跟不上？「LISS訓練法」可能更適合你

「LISS」是指「低強度恆速有氧運動」，相較於訓練短時間內的爆發力，低強度恆速有氧運動（LISS）著重在低強度，且持續一段較長的時間。

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