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"冥想正念指南（ Headspace Guide To Meditation）"摘要- 狗星

1 专注概述： 将注意力集中在呼吸上。冥想过程中会产生很多杂念。我们需要意识到陷入到其他杂念中，并将注意力重新聚集到呼吸上。

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