如何解釋 ”perspective” ?

上禮拜發現 Netflix 上架了 Andy Puddicombe 的冥想正念指南
【Headspace Guide To Meditation】
推薦給大家
我喜歡他的專業
用多種譬喻讓新手容易理解
讓老手重新發掘

其中我對這段文字特別印象深刻：
“So training the mind is about changing our relationship with those passing thoughts and feelings. Learning how to view them with a little more perspective, and when we do this, we naturally find a place of calm.”
「所以訓練意識，重點在於改變我們與那些流逝的想法、感受之間的關係。試著稍微放遠去看這些想法，如此，我們自然會得到平靜。」

perspective 是字典幫倒忙的經典例子之一
許多學生遇上她都充滿疑問
字典寫「透視」和「觀點」
是兩個不同的意思嗎？
而且如果把她想做「觀點」
那怎麼理解：
to put things in perspective?

在這裡「透視」與「觀點」
其實是同一個意思
只是具體與抽象的差異

具體而言
perspective 是描繪空間畫面的技法
選定一個視角，表達物件之間的「相互關係」
例如相較之下的距離與大小

抽象而言
perspective 代表認識一件事情所採取的觀點
以及不同事件、角色之間的「關聯」
所以當我們說 to put things in perspective
指的是「看清楚事物的（通透）全貌」
或是「整體而言，理解事件之間的關聯」

所以影片中這句
“learning how to view them with a little more perspective”
動畫鏡頭才會跟著拉遠
以遠景全貌
帶我們看看這些流逝的想法與感受
這個距離
是平靜的關鍵



* Andy Puddicombe 的書【冥想正念手冊】我也推薦，或者也可以下載 app【Headspace】做每天練習

* 語言選物推薦內容只是選材料讓你感興趣，想學好英文，我推薦上實體課找老師討論語言使用結構 



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🧘‍♀️新年快樂～新的一年，新好習慣小提案～
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今天，我們在 Netflix 上，看到一整季新上架的新節目
「 #Headspace #冥想正念指南 」
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Headspace 本身是一個新創企業，創辦人 Andy Puddicombe 曾是一名僧侶（當然，如果你讀過書，你會發現他後來烙跑了😂），曾因靜心冥想而獲益良多的他，希望用更輕鬆易懂的方式，讓更多大眾知道這個好工具。
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Headspace這間公司曾製作許多可愛又生動的的動畫來解釋正念的原理與背後的科學證據，貼切的隱喻也讓人立刻秒懂冥想到底為什麼能對紓壓有幫助。
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芙芙表示，有的時候，光是專注看著那些圖像，就能跟著平靜下來！
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有下載過app的使用者也會發現，這間公司也很擅長用「遊戲化」的方式幫助使用者建立習慣（對，又是遊戲化！），讓正念冥想無痛融入生活當中。可惜的是因為它一直沒有中文版翻譯，所以過去我們始終很難推廣給台灣的聽眾。
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但我們可以先從讀書和看動畫開始，增加對靜心冥想的認識。作者的書因為淺顯易懂，還曾在 2018 年受到比爾蓋茲的推薦呢！
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如果你也想在新的一年，每天花十分鐘建立一個新的正念冥想習慣，推薦你可以看看這系列影片
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🎬 Netflix 冥想正念指南影集
https://www.netflix.com/tw/title/81280926
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📱 如果你的英國腔英聽還行，大力推薦試試看他們的App
https://www.headspace.com/
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📖 創辦人寫的冥想正念手冊
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本書由 星出版 Star Publishing 出版
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