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Gym 練 手臂
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用啞鈴訓練手臂肌肉,6式練出手臂線條 - 早安健康
【早安健康/翁浩雯編譯】對任何一位健身教練而言,如果要安排出一套鍛練手臂的終極計畫,基本上我們可以保證這整套訓練計畫裡面,至少會有一次伏地起身或撐舉出現。
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