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Gym 練 手臂
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分享5個正確的二頭肌訓練動作+1個二頭肌極速增大法!
男士們,如果想練成更粗壯的二頭肌,就必須同時訓練長頭和短頭,使肌肉組織更發達,這樣才能讓收穫粗大且線條清晰立體的手臂。但是,訓練二頭肌時,一般人會犯下不少錯誤, ...
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