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被忽視的好動作——FACE PULL - Zi 字媒體

Face pull =夾緊肩胛骨+肩部外旋，這也是Face pull名字由來的原因。 Face pull是上背部區域肌群的綜合訓練動作，其中包括：斜方肌、三角肌后束、菱形肌、 ...

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