[爆卦]彈力帶面拉是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

彈力帶面拉 在 Ezza Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 18:42:55

Home Back Workout 居家背部訓練 Muscles Engaged: Lats/Traps/Shoulder External Rotators/Rear Delts 訓練肌群:闊背/斜方/肩外旋肌群/後三角 1. Band Assisted Pull Ups 彈力帶引體向上 2. ...

  • 彈力帶面拉 在 SZkoko Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 15:59:40
    有 28 人按讚

    #sum37呼吸大全
    #系列超值套組
    青春魔法系列+羅馬鎏金鑠茫系列
    韓星推薦使用的保養品不能錯過!

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    成分天然
    ❌不含人工香料❌人工色素❌合成防腐劑
    任何膚質.孕婦都可以使用喔!
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    #內容:化妝水20ml/乳液20ml/奇蹟活酵魔法精華12ml
    修護精華8ml/面霜10ml
    #G570sum37呼吸奇蹟活酵中樣4件套組
    #內容:化妝水20m/奇蹟活酵魔法精華12ml/乳液20ml/面霜10ml
    👍羅馬系列
    #G016呼吸SUM37羅馬皇室五件套盒
    #內容:化妝水25ml/乳液25ml/精華液7ml/面霜7ml/眼霜4ml
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    #內容:化妝水 20ml 乳液 20ml 煥活精華原液露(神仙水) 12ml 眼霜 6ml 面霜 10ml

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    #G1365Sum37º呼吸魔法精華氣墊4件組
    #內容:氣墊正裝*1補充蕊*1/奇蹟活酵魔法精華12ml/面霜10ml
    #G1235sum37呼吸珍珠保濕氣墊套組
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    #G1371Sum37º呼吸青春奇蹟活酵套組
    #內容:面霜100ml/奇蹟活酵魔法精華30ml/水乳各20ml*1
    #G1476Sum37º呼吸青春奇蹟活酵肌秘露套組
    #內容:奇蹟活酵魔法精華增量版230ml 化妝水20ml 乳液20ml
    8奇蹟精華8ml 活膚酵能深層潔顏乳40ml 精華化妝棉*30片

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    #內容:煥采精萃前導200ml +煥采美白面霜10ml
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    #G1486Sum37º呼吸鎏金溯茫神仙水套組
    #內容:神仙水230ml 面霜10ml 眼霜10ml 8奇蹟精華8ml 活膚酵能深層潔顏乳40ml 精華化妝棉*30片化妝水
    #g1380sum37呼吸鎏金溯茫皇家16件大套組
    #內容
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    ✔️針對毛孔粗大+皮膚粗糙
    👉改善因油脂分泌過盛以及衰老
    ✔️溫和不乾燥
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    ✔️保濕皮膚變得很柔滑細嫩
    ✔️彈力:使用之後從第二天開始就有不一樣的感覺
    ✔️光彩:肌膚有了光澤
    ✔️膚色:與使用前相比膚色變均勻
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    在肌膚上形成水分保護屏障令肌膚整日水潤
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    ✔️透過3重貼附系統技術
    👉輕柔貼服有助遮蓋細紋
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    👉令妝效更持久
    ✔️配合專利粉撲
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    #含有最新的返老化的發酵精華素精華
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    ✔️增加彈力✔️淡化皺紋✔️縮小毛孔
    ✔️緊緻拉✔️強效保濕✔️屏障肌膚✔️光澤度up✔️集中護理
    👉金色精華素質地
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    ✔️改善細紋✔️修復紫外線對皮膚的傷害✔️淡化黑斑等
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    減少刺激性並具有出色緊緻效果的活性成分
    👉6種天然發效成分
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    ✅化妝水 高保濕👌
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    使肌膚紋理更為光滑打造明亮滋潤的肌膚基礎
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    改善細紋皺紋
    ✔️發酵甘草精華
    緊緻眼部肌膚
    ✔️黑揚提取物
    淡化眼角色素沉積
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    ✅乳液
    水潤的營養感濃縮而成的精華乳液
    含有豐富的自然發酵成分
    使肌膚柔軟彈力
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    含高濃縮發酵成分,有效作用於肌底層,
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    使肌膚飽滿且穩定健康亮澤
    同時形成透氣保濕膜,為肌膚注入滿滿的水潤感!!!
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    潔面後可保持水潤狀態
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    👉有效調理細微老化讓肌底緊緻透亮
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    ⚠️使用方法
    洗顏▶️化妝水▶️肌秘露▶️精華液▶️乳液/乳霜#

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    @羅馬鎏金鑠茫系列
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    明亮的金色精華質地超輕盈~
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    韓國研究針對100名20-49歲的亞洲女性調查
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    ✅化妝水
    調節肌膚水分平衡
    防止肌膚乾燥
    幫助肌膚吸收護膚成分
    ✅乳
    質地細膩易吸收締造滋潤光滑肌膚
    ✅面霜
    全效修復肌膚紋理、皺紋、鬆弛
    質地清爽不油膩容易推開快速吸收!
    ✅精華
    具有彈性感的質地細膩的精華
    👉🏻促進膠原蛋白生成
    👉🏻提升肌膚內部厚度和“彈力護理”
    👉🏻有效增加肌膚免疫力緊緻拉提鬆弛肌膚
    👉🏻質感水漾黏稠有點像芝士拉絲
    但能輕易塗抺吸收 絶不覺得會黏膩
    ✅眼霜
    回復彈性,緊膚提拉,抗皺消除細紋👌🏻
    ✅口紅(橘紅色+紅色)
    高保濕的油脂可以使唇部光滑豐滿
    👉🏻關鍵成分“ Golden Elixir”的營養豐富
    滋潤嘴唇,長時間塗口紅也有助於防止乾燥!
    ✅洗面乳
    溫和不刺激,有抗氧化功效
    👉🏻同時有助改善及紓緩乾燥肌膚狀況
    徹底潔淨毛孔達至深層清潔
    ✅神仙水 #強效抗衰老精華
    蘊含具強大修復力量的Golden Elixir !
    👉🏻具抗炎、促進肌膚 膠原蛋白合成
    修復肌膚屏障, 紓緩容易敏感的肌膚
    提升肌膚力量成份.舒敏抗炎!
    ✅提亮安瓶
    [淨白亮膚💯粉潤氣色💯保濕補水💯
    蘊含自珍珠中萃取
    👉🏻高濃縮微米發酵珍珠蛋白及珍貴發酵美白
    👉🏻抑制肌膚黑斑、改善暗沉蠟黃問題!
    添加百合及白茯苓
    👉🏻保濕鎮定👌🏻
    ✅金萃極緻無痕煥采精萃前導
    含有發酵初步底液帶來清爽舒觸感質地
    👉🏻幫助更新肌膚
    幫皮膚恢復和護理老化角質
    ⚠️使用方法
    1.配合化妝棉,輕輕地拭擦皮膚
    2.濕透化妝棉,並在臉上15分鐘
    3.從冰箱取出敷在面上,作舒緩護理
    4.以1:1的分量與面霜混合一起使用
    ✅金萃極緻無痕煥采美白面霜
    爲期4周的強化美白計劃!
    含有Aura Enzyme一種SUM37˚獨特的成分
    👉🏻有助於皮膚更新
    有天然發酵粉色維生素活力專利成分
    👉🏻營養豐富質地柔軟使面霜能均勻滲透!
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  • 彈力帶面拉 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 18:00:47
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  • 彈力帶面拉 在 Pufii 帕妃 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 12:00:50
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  • 彈力帶面拉 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

    2021-09-11 20:30:12

    椅子操是很常見的一種運動,
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    這是第一集,頸部放鬆,
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    0:00 別坐太久喔
    0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
    1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
    3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
    4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
    5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
    5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
    7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
    8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
    9:16 第九個動作 - 墊腳尖
    10:00 結語

    下面是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
    https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

    透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
    https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

    有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾c物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

  • 彈力帶面拉 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的最佳解答

    2021-08-04 19:00:33

    大家好,我是威狼
    今天要介紹的『傳統射魚技巧』
    潛水射魚法是一種人潛入水中捕魚的方法
    使用的工具是以桂竹製成的魚叉
    標刺具的前端為以三或五條小鐵條製成的刺
    魚叉後端則綁有橡皮
    射魚時將橡皮拉在手中
    看見目標時利用橡皮的彈力將魚叉射出
    射中後將魚獲及魚叉一同回收
    採用此種方法捕魚者
    皆須對溪流環境十分熟悉

    這次我是使用雨傘支架、膠帶、橡皮筋
    這三種物品組成超簡易魚槍
    而且真的有射到大魚
    如果大家未來真的重回荒野時代
    打魚技巧一定是不可或缺的
    大家快一點來學習吧

    因為當天沒有帶到防水殼
    所以沒有拍到手下畫面
    下次有機會補上水下射魚畫面
    ===========================================
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    拍攝工具⬇︎
    相機:Iphone 11,GoPro 9
    麥克風:GoPro 9媒體模組
    空拍機:Dji Mini
    剪輯工具⬇︎
    imovie
    =============================================
    Music:

  • 彈力帶面拉 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最佳解答

    2021-07-26 11:08:58

    🔺 #MOBO折扣碼🔺
    這樣的好康不能只有我知道😉( • ω•́ ) MOBO購物折扣碼來啦!限8/4前下單使用

    大家應該默默地發現Amy分享了不少 MO-BO 的服飾,最近收到在官網挑選的幾款服飾都是我近期的最愛,帶點休閒風格上班穿也是OK滴!❤️❤️
    直接來個一週穿搭分享給大家,你們喜歡那一種造型呢?


    📌 #甜甜水果氣泡棉質背心 (三色可選)
    這是我自己本人一見鍾情的一款,本身就很愛這種有點小公主風格的娃娃裝背心造型,白色緹花格紋面料親膚又提亮膚色,背後還有水滴孔綁帶設計小心機,不用想穿搭也能把肉肉全都藏起來的一款,舒適甜美兼具的上衣簡單搭件褲子就很好看。

    📌 #MIT微甜扭結涼感百搭棉T (四色可選)
    MIT使用Ti-COOL冰酷棉面料親膚舒適,加上抗曬阻擋係數UPF50+夏天穿很可以,久穿也不用擔心衣服黏在身上的悶熱感,微挺感彈力斜紋棉比起一般T恤穿起來更挺,正面看好像超簡單但其實後背扭結開洞設計帶點小性感夏天一定要有啦~

    📌 #時尚職人超彈小直筒丹寧褲
    誰和我一樣超愛穿這種有彈性的褲子XD,身上肉肉太多了這種彈性褲真的是我的心頭好~
    超彈力面料加上修身直筒褲版型是衣櫃內很必備的一款,在褲身上做了小刷破的設計帶點個性,前短後長的褲管設計有拉長身型的視覺效果, 簡單好搭配,又能增加整體的穿搭亮點。
    #這件真的超百搭

    📌 #無拘無束立體拼接錐形褲 (四色可選)
    多色可選建議早點下單不然很快完售,這款很可以直接包色處理~
    微挺感彈力斜紋棉加上立體剪裁設計讓這件褲子夏天穿也不貼腿好舒服,重點是還能修飾大屁屁,休閒風的大口袋內裏也是同色系布料看得出用心,質感UPUP。

    📌 #五分糖女孩棉質打褶背心洋裝
    多色可選我特地挑了衣櫃內沒有的綠色款,
    夏天衣櫃裡最不能少的就是洋裝啦!!👗
    一件式穿搭只要套下去就好了,完全不用動腦🤣
    純棉材質舒適透氣, 前胸抓皺設計還附口袋十足休閒風,簡單中帶點設計感。

    微解封了,在家悶壞的這段日子可以準備買新衣出門啦!但是口罩還是別忘記喔!


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