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Face Pull 動作教學– 細節決定一切!

第一，如果我想針對中背、菱形肌以及中斜方肌的位置的話，我會這麼做：重量我會調整至中等-偏重，大概8-15RM左右，整個動作我會注重肩胛骨或者肩膀的移動 ...

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