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你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課 - Hahow

單元12 - 肩- Face pull. 02:43 · 單元13 - 肩- 啞鈴側平舉. 02:00 · 單元14 - 手臂- 二頭彎舉. 02:51 · 單元15 - 手臂- 三頭伸展. 02:57 · 單元16 - 腿- 深蹲.

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