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10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出 ...

雙臂打開至180度; 雙臂伸直; 往前畫圓. ＊畫圓的時候手臂要完整出力，維持平行狀態。動作往前往後各1分鐘。 >>手臂一粗看起來就壯！PTT討論3個最有 ...

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