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槓鈴硬舉(Barbell Deadlift) - Gymbeginner 健身入門

硬舉(Deadlift)是一個經典的健身動作，硬舉會強化你身體多組肌肉，提升你的爆發力及運動能力。 硬舉的學問很多，以下是最基本的做法。

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