為什麼這篇deadlift啞鈴鄉民發文收入到精華區：因為在deadlift啞鈴這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sos14422 (Murphy)看板MuscleBeach標題[問題] 啞鈴深蹲和硬舉 影片中...
deadlift啞鈴 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 20:04:23
居家強度必備❤️🔥初階壺鈴訓練來了😉 一直以來如果我的線上居家訓練的學生想花最少的錢錢去添購能用最久的器材，我都會推薦壺鈴👍 🔹壺鈴特色在它適合訓練爆發力和心肺，也有比起啞鈴更不吃握力的握把，能夠拿更重，同樣重量可以拿更久✊🏻 🔹今天我們先從基礎動作一起熟悉這個器材，請依照自行能力選擇適合的重...
自己在做啞鈴深蹲和硬舉覺得兩個動作很相似
於是上網查詢，結果發現膝蓋彎與不彎竟然都有
那到底哪個是正確的?
硬舉:
https://www.youtube.com/watch?v=lJ3QwaXNJfw
https://www.youtube.com/watch?v=Ipi8_vz8_z0
另一種硬舉:
https://www.youtube.com/watch?v=iXbGzZE84aI
我自己是做這版本的
深蹲:
https://www.youtube.com/watch?v=v_c67Omje48
本來我是這樣做 但後來為了區別我改做高腳杯深蹲
想問各位巨巨啞鈴硬舉哪個是正確的?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.125.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542592974.A.EA2.html
→ EstGealach: 都對吧 一個是正常硬舉 一個是RDL 11/19 10:09
推 wemee: 另一種硬舉的影片標題有寫Stiff Legged，跟一般硬舉不同 11/19 10:12
推 henry5405: 都是可行的訓練，同樓上另一個有寫是”直腿”硬舉 11/19 10:28
推 qazwsx00500: 沒有對錯，只有合不合適你自己而已 11/19 12:20
→ sos14422: 想請問和深蹲差在哪裡? 11/19 17:15