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CrossFit level 1 Trainer 證照考試心得 - 關節炎,骨質疏鬆,骨科

CrossFit 訓練利用的方式是「連續性多樣性且高強度的功能性運動」。目的是為了要增強在各種不同的時間以及模組任務的做功能力，進而提升生活品質，延長健康的壽命。

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