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在家就健身！熟齡健身教練：在家3個crossfit動作，隨時存肌力─50+ ...

如今，國外流行的CrossFit（混合健身）訓練方式，已不僅是年輕族群使用，也引入國內的熟齡族！ 那麼，該如何增加肌肉量又務實實踐？

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