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Burpee波比跳：5組簡易動作極速燃燒脂肪瘦身！運動初心者的 ...

其實Burpee是一項結合深蹲、俯臥撐及收腹等多重訓練的複合動作，可以鍛鍊到全身的肌肉，例如核心、腿、胸肩等，非常全面。 由淺入 ...

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