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凱格爾運動7大好處改善男女漏尿、痔瘡，圖解教學秒懂- 康健雜誌

保持骨盆底肌群的健康，可避免子宮、膀胱或腸道的脫垂，也比較不會有大小便失禁、早洩和陰道失去性敏感性的問題。 凱格爾運動對女性／孕婦的好處？ 凱格爾 ...

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