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最强燃脂训练动作，不想跑步时就来波比跳！ - 体育- 新浪

立卧撑跳（burpees）又叫波比跳，动作很简单，波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉 ... 练习波比跳的好处.

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