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Burpee 波比跳的燃脂效率是跑步的兩倍！這個練這個動作30 分鐘

最正確的Burpee 其實是由多個動作串連而成，首先是深蹲，以後腳向後踢變成Push Up 姿勢，（進階版的可以再做一下Push Up），之後把腳用跳的收回來，然後向 ...

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