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如何正確做波比跳？一次搞懂Burpee好處、正確做法及變化式

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度練習，能增加新陳代謝、訓練肌力，不只健身人，對跑者的跑步表現也相當有 ...

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