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波比跳有什么好处？外国女孩每天100个波比跳，30天后看对比照

原创内容，擅自搬运者必究！波比跳，又称立卧撑（burpees），这个动作结合了俯卧撑、深蹲、跳跃的多关节复合动作，让无数健身者又爱又恨。

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