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BCAA是什麼？支鏈胺基酸有什麼副作用？5分鐘一次瞭解 - 療日子

攝取時間：鍛煉前約30分鐘原因：如上所述，BCAA不同於任何其他胺基酸，不需要先去肝臟、可直接進入肌肉細胞應用，所以只要在鍛練前30分鐘前攝取即可。

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