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BCAA 什麼時候吃
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茹素運動員:頂尖選手、醫學專家實證,透過植物性飲食打造更健壯的身體
有時候用大重量做 1 到 5 次,有時候是 10 到 20 次,也有時候 25 次以上。我常常改變流程,不過訓練量都很高。我在運動中會啜飲一點 BCAA (支鏈胺基酸)。
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