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健身期間bcaa、肌酸和蛋白粉分別在什麼時候吃？

問到如何吃，什麼時候吃，其實這個沒有特定的時間，練前吃，可以抗健身中的疲勞感與減少肌肉的分解，練後吃則是加速身體的恢復與儘快讓肌肉的分解狀態 ...

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