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早、午餐外食比例高於晚餐！ 營養師教「挑選6要訣」補足營養

1、合理的份量：為符合生長發育期所需，一日的熱量攝取應在1800-2500大卡 ... 醬或抹奶油，以減少不必要的油脂攝取，配餐中的含糖飲料改選低糖或無糖 ...

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