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一公里大约等于多少步？每天早晨两小时 - 手机网易网

锻炼身体，一般每天步行8000~13000步比较适合。这些运动包括步行5000~8000步。三是中等强度(每分钟120~140步)的健步走，每天不要超过30分钟 ...

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