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怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你6 種跑步訓練課表！

如果今天以速度來選擇運動的強度，選擇以5 分速（用5 分鐘的時間完成1 公里的跑步）來跑800 公尺，就需要用到4 分鐘，那中間的間歇休息就會是2 分鐘，以維持運動和 ...

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