為什麼這篇跑800公尺技巧鄉民發文收入到精華區：因為在跑800公尺技巧這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者VICKYARENA (cc)站內Road_Running標題[問題] 跑800M還差3~30秒...
如題
不好意思
大家好 第一次在此版PO文
還請大家多多包涵!
小妹最近要參加800公尺的跑步比賽
不過練習時始終差了3~30秒不等
不知在一個禮拜內可否用什麼方法再提升實力呢?
一些技巧或者應多吃什麼食物?
或者買雙功能強大的慢跑鞋?(有推薦的嗎?)
其他..?
以上
小妹剛踏入路跑這個領域
還請各位前輩多多指教!
謝謝各位!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.209.84
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1412681240.A.A8F.html
推 baubau1205: 請問目前成績是？ 10/07 19:30
→ aaqq: 深蹲 10/07 19:33
推 mema: 八百要穿釘鞋啊，輕鬆進步三秒 10/07 19:34
→ spurs2120: 不要什麼都深蹲，連人家背景都不知道 10/07 19:35
→ qmaper: 一個禮拜... 10/07 19:40
→ VICKYARENA: 其實小妹是要參加警特的800M 要在280秒內跑完 10/07 19:41
→ VICKYARENA: 不過一直都差3~30秒左右 先前比較沒在運動 10/07 19:43
→ VICKYARENA: 但已經練習了一個月左右 希望各位前輩可以助我一臂之 10/07 19:43
→ peijiunyen: 跑一天休息一天 然後每次跑完做一些馬克操(自行估狗 10/07 19:44
→ peijiunyen: 找練習大腿與小腿肌力的) 10/07 19:44
→ VICKYARENA: 力阿><~ 感謝各位! 10/07 19:44
→ peijiunyen: 一個禮拜唷呃.....那這幾天最後半圈直接衝刺到沒力吧 10/07 19:46
→ peijiunyen: 讓身體短期內突破極限(?) 10/07 19:46
→ micco: 找個緩下坡~往下衝~不要太勉強~ 10/07 19:55
推 lumia620: 明年再加油！！ 10/07 19:59
推 lumia620: 買好的鞋子怕來不及磨合，會有反效果，訓練過度怕來不 10/07 20:01
→ lumia620: 回復，剩一週了，祈禱加意志力撐過去吧 10/07 20:03
推 lumia620: 差3秒還可以靠腎上腺，30就差了有50m吧 10/07 20:05
推 watermelon20: 研究如何讓上場時腎上腺素分泌到最高點~補足秒數XD 10/07 20:05
推 Dg32965: 剩不到一個禮拜了吧冏,兩圈其實儘管衝就對了 10/07 20:22
推 hhh1234321: 若只剩最後一周,就別再加強,輕鬆運動,讓身體體休息 10/07 20:23
→ hhh1234321: 別受傷了 10/07 20:24
→ hhh1234321: 臨場的意志力是唯一關鍵 10/07 20:25
→ VICKYARENA: 請問各位前輩在跑前喝蠻牛或白馬馬力夯真的會比較有暴 10/07 20:25
→ VICKYARENA: 發力嗎? 10/07 20:25
→ spurs2120: 難說，臨場身體不習慣什麼都沒了 10/07 20:28
→ yttytt: 剛踏入路跑這個領域？？不就是為了通過測驗才來抱佛腳… 10/07 20:29
→ yttytt: 剩下的時間，硬操的練習，雙腿小心爆掉！ 10/07 20:29
→ VICKYARENA: 因為以後也是要跑3000m 一直都有練習 不過就是秒數 10/07 20:36
→ VICKYARENA: 速度有差一些! 10/07 20:36
推 L134: 露天拍賣運動前肌酸有效，no 一氧化氮 10/07 20:40
推 hhh1234321: 正常來說,1周要進步,只有臨場時的意志力,才有可能 10/07 20:41
→ yttytt: 像妳這麼操練，記得每晚要多多按摩雙腳！ 10/07 20:42
→ VICKYARENA: 肌酸我有聽過 不過不知道有沒有效? 藥局有賣嗎? 10/07 20:50
→ yttytt: 對了，“以上”這樣的字眼最好不要在文章出現 10/07 20:55
→ yttytt: 因為這是上對下的用法，一般文章這樣用不恰當！ 10/07 20:55
→ VICKYARENA: 不好意思 因為我看很多人都這樣使用 下次改進! 10/07 21:05
推 applebird: 要是你不是女生 我會推薦輕量化 打赤膊穿飄飄褲跑 10/07 22:53
→ applebird: 裝備越輕可以快3~10秒 10/07 22:53
→ VICKYARENA: OK 謝謝各位的建議! 10/07 23:30
推 Howard2: 要來打個類固醇嗎??? = = 10/08 08:20
推 hebe986: 剩一週進步不大...休息吧 10/08 08:58
推 doglegbow: 800M 280秒說真的不難，妳假如一個月前問應該蠻容易達 10/08 09:27
→ doglegbow: 成的，只要持續慢跑提升肌耐力。但是現在太趕=.= 10/08 09:28
推 ladisign: 記得每天都要好好伸展 剛開始跑就這樣拼很容易受傷 10/08 10:20
推 s2081332: 認真教:你一圈配100秒，100公尺25秒，輕鬆達成 10/08 15:36
推 jacob2430: 明年重考吧 10/08 23:06
推 kobe7785075: 耐力不夠 這幾天想辦法練一次跑完1600m以上 10/09 01:17
推 pzubfwss: 賽前兩天休跑或輕鬆跑 10/09 02:28