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美研究破解「間歇性斷食」迷思：使人注意力更集中還能幫助降 ...

3. 限時斷食法，限制在4-8小時內進食，類似於「168斷食法」。 在斷食日中，受試者被建議食用大量蔬果、全穀物，以增加膳食纖維與 ...

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