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間歇性斷食爆紅，營養師三分鐘讓你知 - beebest

一天24小時為限，區分禁食時間，常見的有168、186和204。 以168為例，中午12進食第一餐，到晚上8點前(8小時內)，吃完當日分量的所有餐點，之後 ...

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