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做好三件事，讓你的168斷食法開心又有效

168間歇性斷食法的作法是將自己每天要吃的三餐控制在8 小時內，並且禁食16 小時。因為身體的機制習慣優先分解碳水化合物來產生能量，身體消化到一定 ...

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