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8 16 斷食

因為限制了進食的時間，食量會比一般正常三餐的少，所以可以令脂肪加快消耗。 什麼是「16:8斷食法」？ 16:8斷食法，是指每日有16小時不進食，其餘8小時可進食，食物的選擇 ...

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