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減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天 ... 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。

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