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博客來-生酮哪有那麼難！：最專業的生酮教練Martyn陪你一起 ...

有兩種做法，第一種，假設你在1週裡重訓鍛鍊4天，那麼就在這4天中吃生酮飲食，在休息日吃瘦蛋白飲食。 第二種是進行較長時間的斷食，如斷食48∼72小時以上 ...

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