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穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

另外，蛋白質、脂肪食物中若無碳水化合物，則都屬於低升糖食物；但不要單吃低升糖 ... 7.吃富含單元不飽和脂肪酸食物 苦茶油、花生油、橄欖油、酪梨油、地中海或得舒 ...

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