新品飲料｜泰山-堅果作用杏仁果奶｜堅果風味植物奶，營養又好喝的早餐新選擇

由於疫情的關係，讓小編發現了一款好喝又營養的早餐新選擇，就是堅果作用杏仁果奶，用「喝的堅果」沒聽過吧，那就讓小編介紹分享給大家

堅果作用是由9m88代言的堅果植物奶，推出兩款口味，「原味杏仁果奶」＆「無糖杏仁果奶」，兩款差別在於含糖的部分。

小編這次休假，早餐就買了堅果作用的飲品再搭配自製早餐給我們家總編享用，鮪魚飯捲、南瓜佐鮪魚生菜偽漢堡、配上堅果作用杏仁果奶，好吃又營養

現在大部分的人都因為上班忙碌忘記補充鈣質，導致鈣質攝取不足。若有乳糖不耐考量，也非常適合嘗試堅果作用來補充鈣質

堅果作用杏仁果奶
🈯️使用杏仁堅果Almond製作而成的飲品
🈯️含有一日所需維生素E，抗氧化、還可以養顏美容
🈯️無乳糖、無麩質，無膽固醇
🈯️豐富高鈣營養，每天一瓶補充身體所需鈣質，喝出好骨氣
🈯️原味一瓶熱量88kcal，無糖1瓶熱量71kcal，喝得好輕鬆

喝起來香濃順口，也很符合現代人外食的需求，喝的堅果飲，一瓶就能快速補充所需營養。

🔅泰山-堅果作用 💰35
販售地點：全台四大超商、全聯、量販、熊貓超市
IG：@nuts_effect
⚠️5/19至6/2，四大超商💲每瓶28元，兩瓶55元

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#外食搭餐猜熱量？
#VV與統一陽光豆漿合作
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*熱量答案向右滑（你猜對了嗎？）
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午安！ 本月的統一陽光豆漿搭餐是熱量<350卡系列，很適合想喝個營養又飽足的熱湯，可以是早餐，當下午點心也很適合喔！除了溫暖好喝的完熟番茄蔬菜湯，別忘了配上小綠綠『統一陽光無加糖高纖豆漿』，能提供身體能量及優質蛋白質，而且還有膳食纖維，整份能量滿滿也可以吃得很飽唷！
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『統一陽光無加糖高纖豆漿』含優質蛋白質、無麩質、素食可喝，還有膳食纖維。黃豆有複合的營養，均衡地提供身體所需的能量！不知道搭配什麼飲料的時候，選它就對了！趕快走進超商搭起來！
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搭餐內容：
*統一陽光無加糖高纖豆漿183卡
*完熟番茄蔬菜湯156卡
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‼️今晚開賣⭐️4/27(二)‼️等待印加果油超久的水水‼️
晚上一定要來搶購補貨~數量一樣是限定組數~千萬要早點進來ㄛ!
(下一批到貨預計是5中以後了)

🍀#2265-百分百印加果油(1盒30顆)(3盒一組共90顆)

100％印加果油膠囊
原生長在南美亞馬遜河流域熱帶雨林
“ 21世紀人類健康加油站”
“生命強新活力”和”消除亞健康”的理想營養補給食品
秘魯當地稱- 長壽果王- 具有吃好油排壞油等保健功效
除了能滋潤全身，維持正常代謝，亦能增加蠕動使排便正常
提高專注/學習/思緒清晰不打結
✔連續獲得2004，2005， 2006，2010年的「巴黎世界食用油博覽會」優良飲用及「金質獎章」。
✔Omega 3/Omega 6/Omega 9好處多多(可以上網查一下)

✔什麼是『印加果』？
100顆星星果=12份鮭魚=5份核桃粒。
印加果（INCA INCHI）亞馬遜生長之植物，果核中油脂豐富/含不飽和脂肪防酸3. 6. 9;
其中高達45％以上的omega-3，根本大勝omega-3含量只有20〜26％ 的深海魚油，營養價値相當驚人！
不只omega-3含量驚人，印加果油更含有超高量維生素E!

✔這天然的維生素E不但能調節生理機能、有益健康，還是天然的保存劑。
可以保持油脂品質不衰敗、不氧化，維持油品中機能成分。

✔本產品採超臨界低溫冷壓初榨方式，親水性高，100％精純不含麩質、界酸與健康有害成分與雜質。

✔適用族群：經常外食者/代謝困擾者/家庭支柱/銀髮族/懷孕婦女/成長中孩童

✔使用方式：餐前一天2顆當保養，加強可以早餐前2顆+睡前2顆(也可一次4顆)(一天建議最多4顆)

✔使用感受：店長/大姊/惠惠/很多親戚跟小幫手都是長期食用者
只能說很有感，可以觀察數字跟自己的腰圍
穿衣服感受最深(更美麗更自信更開心)!!
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🍀2276-韓國LABIOTTE粉紅極光膠原潤色素顏霜40ml
(之前有在直播上亮相過一次~知道有好多水水都很興趣~記得上來搶喔)

韓國 LABIOTTE 膠原光環 保濕潤色/提亮霜 /素顏霜 40ml

✔整頓膚色和光澤，打造明亮肌膚的提亮霜
✔使用後不沾口罩
✔含有56%粉色低分子膠原蛋白，令肌膚表面與內心變白淨淨淨的真正提亮霜
✔SF50+ PA+++防紫外線
✔打造光彩照人的生機、水分光彩、亮白、杏色的肌膚
✔積雪草提取物敏感肌膚也可放心使用

跟朋友/男友出遊不想被看到全素顏，
要去巷口超商取貨買晚餐，懶得畫全妝，
每天戴口罩上班上課，畫底妝就浮粉，
以上的麻煩都交給"護膚級素顏霜"！

自然粉嫩潤色，不只短暫變白，常抹皮膚也會更粉紅透亮，
質地很粉嫩水潤，加上6種細緻寶石粉末，
讓肌膚在光源下就會閃耀細緻光彩，簡直就是行走的寶石～

而且防護系數超高，幫肌膚潤色修飾暗沉，還能抵禦紫外線，
低刺激的香氛，有輕輕柔柔的春天綠草麝香調，優雅好聞～

★深層保濕補水、提亮
★質地輕盈無負擔
★塗抹吸收後不沾口罩

獨家粉紅膠原蛋白水(法國產膠原蛋白+維他命B12) 56%，
讓肌膚真實的由內而外亮白起來，掃蕩暗沉蠟黃，
修飾凹凸不平的肌表面，打造光彩耀人的亮白肌膚。

◆店長使用心得:
很喜歡很自然潤色效果(膚色好讚嘆)
店長有時會單用當素顏霜
有時也會跟BB霜混在一起用(效果也很棒)
整支顏色好療癒唷!!
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⭐️追蹤搶先看~獲得第一手資訊^^

吼，這集根本就是Yang的一天
買了新衣服又換新髮型（哪有這麼爽的事）
不過也很開心終於有了兩人一起早起做瑜伽的悠閒時光💛
也一起體驗了 #PauroraPin 的零廢棄花藝課
學習賦予花藝邊材新生命的循環理念
真的不必害怕自己沒有藝術天份
隨著當下的狀態製作就是最好的創作👍

更感動的是Yang竟然越來越會料理啦！！！
用 #無麩質的義大利麵 和 #Alpro燕麥奶 很輕易地做出腰果白醬義大利麵
還有地獄主廚的香煎馬鈴薯
（真的是吃過最驚豔的一道🔥）

快來看看吧😆

01:23
🍴早餐：可可水果燕麥粥
食材：火龍果、香蕉、藍莓、燕麥片、奇亞籽、有機可可粉、Alpro椰奶
作法：1.將燕麥片、可可粉、椰奶倒入碗中攪拌均勻
2.送入微波爐加熱
3.鋪上火龍果、香蕉、藍莓即可

03:45
🍴法式香煎馬鈴薯
食材：小顆馬鈴薯
作法：1.將馬鈴薯煮至8分熟取出備用
2.噴上些許油防止沾黏
3.放入平底鍋油煎
4.灑上適量鹽、黑胡椒
5.翻面煎熟並加入純素奶油拌炒
6.灑上適量迷迭香即可
📝Gordon Ramsay的炒馬鈴薯食譜：
https://www.youtube.com/watch?v=Ivrypvdtqs0


🍴腰果白醬紅扁豆義大利麵
食材：青椒、紅黃甜椒、櫛瓜、杏鮑菇、紅扁豆麵
作法：1.先將麵條煮至7分熟取出備用
2.噴些油脂防止沾黏
3.先將櫛瓜煎熟取出備用
4.將杏鮑菇煸出香氣
5.加入青椒、紅黃甜椒炒至半熟
6.倒入腰果白醬
7.加入麵條拌勻
8.灑上黑胡椒調味
9.鋪上煎好的櫛瓜即可
⚠️先前Vlog6也有製作另一種口味的白醬紅扁豆義大利麵喔，大家可以參考看看😊

【團購在這裡】
🔸團購網址：https://gbf.tw/uypza
🔸團購期間：即日起至1/31(日)
🔸運費優惠：滿$1500可享免運優惠（外島、國外站不開放）
＊前50名下單贈英橋夫人42g小果醬乙瓶🔥
＊出貨日期依照訂單先後順序安排，因年前貨運量大，時間約5-7天
⚠️多項優惠項目，進網址一探究竟喔！！

08:47
📍PauroraPin
超開心這次能體驗 #Pinkoi 的體驗課程，透過體驗零廢棄花藝課才發現原來花藝邊材也能創作出大師級的作品👍
而且Pin本人超親切的，上起課來非常放鬆😌
🔸課程報名在這裡：https://www.pinkoi.com/store/paurorapin

10:20
📍愛神古著
地址：台北市中山區松江路100巷28號
⚠️營業時間或販售消息請見粉絲專頁
Yang就是在這邊買到2000元的二手古著，到現在每天都在穿啦，你們看他多喜歡😂

11:37
📍儷名髮廊 Lieblingsalon
地址：台北市中山區錦州街169號1樓
電話：02-25614516
一直以來都是在他們這裡剪頭髮，是間非常用心的理髮店，近期更重新翻修打造用餐區物，讓Parson的婆婆大顯身手，超喜歡婆婆的手藝✌🏻

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《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》
10/30(五)00:00開放預購 11/6(五)正式出版

少吃肉不會犧牲享受美食的權利、聰明理性購物也不會降低生活品質
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#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡

挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！

00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾

====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米

====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)

☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素

☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php

====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/

☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
購買連結👉https://trueterral.com/
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提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低

【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：

飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。

運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。

情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。

生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。

心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

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👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY

👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼，選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU

👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ

👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4

👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E

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