... 12.3 3 + 11-7-4-7 8.6 + 6 = 14.6 運動後補充·女性減脂蛋白質 20-30g 左右, ... 碳水化合物盡量少一點匈牙利香草烤雞腿五香滷豬腳 + 蒸蛋湯辣椒雞湯 + 茶葉蛋餐點 ...
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