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日行萬步，膝蓋先扛不住？每天到底走多少步，才最有利健康？

一般來說，中老年人每天走路的步數控制在6000步左右其實就可以了。6000步相當於3-4公里的步行距離，於每天進行半小時中等強度的運動量差不多，而且 ...

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