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步行是孕婦的最佳運動方式@ 遊戲攻略 - 隨意窩

張老師建議一般孕婦每天行走6000~7000步為宜，步行時間約 40分鐘，大約4公里的距離即可；若為往返路程，則可計算出每天大約步行到2公里遠之處。這樣的一個運動強度，對 ...

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