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想長壽，多走路！日走萬步傷關節？什麼時間走、走多少最好？

都說日行一萬步，一個人每天之中，上廁所走幾步，上下樓走幾步， ... 走完6000步之後，可以用中速走（每分鐘90~100步，相當於每小時4-5公里）作為鍛鍊 ...

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