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每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但關鍵是要這樣走 - 尋夢園

... 一次性走完的6000步。 一個人每天之中，上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室里走幾步，加起來可能就有幾千步。 ... 用30～45分鐘的時間走2～3公里的路程比較合適。

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