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想補鈣，牛奶不是最好的選擇！台大院長推薦，預防骨質疏鬆的 ...

停經後的婦女或65歲以上的男性，建議每天要補充1,200毫克的鈣質。要提醒老人家的是，補充鈣質，最好能從食物而不是從鈣片來攝取。吃鈣片雖然方便，但是 ...

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