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「上班族保健食品」的推薦目錄
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上班族保健食品 在 Elly Chou Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:34:43
大家還記得前一陣子， 小湘分享過一個很重要的健康概念嗎? 那就是吃好油、排壞油非常重要呢!🙋 熱銷排行榜， 好評回購的德寶995印加果油膠囊 來自秘魯的魔幻力量~~ 😎天啊~~竟然升級了耶!!!!🙌 「印加果油」第二代升級版(印加果油 2.0 EX 加強版)⬇⬇⬇ 🆕「印加秘碼」 (完美再進化~~...
上班族保健食品 在 毛毛 ??????? | 做自己的?????? Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:33:47
（文末抽禮盒）平常都注重臉的保養，那吃的保養呢(⊃｡•́‿•̀｡)⊃? 像我自己因為飲食不均衡，有時加班、熬夜，一定要補充基本的維生素身體才不容易生病！（疫情期間更要注意啊） 囉唆一堆其實是想強調補充營養素的重要性，如果不喜歡吃維他命，其實也可以藉由保健食品來補一波～ 今天要介紹的主角就是❤︎...
上班族保健食品 在 Abby Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:27:31
上班族們打拼事業 都是標準的外食族 蔬果量攝取低 Abby推薦款超有感好物😘 👉🏻👉🏻新纖美妍蔬果酵素飲 一包直接補足人體一天所需蔬果營養 內含 80 種耐高溫蔬果發酵物(巴西酵素) 在地小農藝益生菌共生蔬果萃取物 珍貴奇異果酵素 100%奇異凍乾果粉，整顆奇異果凍乾研磨製成，營養滿分係金...
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上班族保健食品 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最讚貼文
2021-08-13 13:26:54【優美孅】是經過美國FDA和台灣衛福部核可的“有效” 輔助減重產品
不只降低體脂肪，搭配飲食控制，中美優美孅讓妳4個月減3.5公斤，6個月腰圍少4.5公分
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上班族保健食品 在 林子民中医师 Youtube 的最佳貼文
2021-05-22 20:45:02The Original Resveratrol 白藜芦醇小知识 : 发热其实是身体在发炎｜白藜蘆醇抗氧化
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想要阻断慢性发炎，应该从基本的饮食作息开始打稳身体的基础，用食疗的方式减少身体发炎来缓解上火的症状，这样就能降低慢性疾病的机率了。但是现在的工作生活非常忙碌，有很多的外食族是没有办法在饮食方面做到全面性的照顾，所以除了在饮食上面做出调整，我建议大家还可以选择多酚类的营养品去补充摄取不足的部分。市面上有各种的营养补充品，而The Original Resveratrol白藜芦醇是我优先选择的产品。因为The Original Resveratrol白藜芦醇的主要成分是从纯天然的葡萄中萃取的，没有转基因的成分，可以让我们安心补充到最全面、最营养的白藜芦醇。这也是我选择The Original Resveratrol白藜芦醇的主要原因。
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上班族保健食品 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-03-03 21:00:17之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？
168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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上班族保健食品 在 Facebook 的最讚貼文
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上班族保健食品 在 Facebook 的最讚貼文
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都說要多攝取原型食物，100多種別說一天，一個月可能都吃不到
外食族多半吃到的蔬果更少，上班族天天煮飯能獲取的蔬果素也是非常有限
像我更是懶惰出門買水果，每天吃的便當蔬菜也是少的可憐🥺前段時間還口腔潰瘍，醫生說是蔬果攝取太少🤦♀️
養好菌，維持腸菌平衡，除了能照顧腸道健康，還能調整體質、提升新陳代謝、養顏美容等效果！這個大家都知道的道理，選擇輕鬆就可以做到了😉
我有胃潰瘍所以其實腸胃時常會莫名鬧脾氣，點生活的綜合蔬果發酵液是真的很方便
早晚30c.c，就可以讓自己消化順暢，尤其外食族或是節食愛美的你，特別需要補充均衡蔬果營養來維持健康
準時向馬桶報到不說，還覺得自己總是精力充沛
口感有點像醋飲，害怕純飲太酸的可以加五倍的水稀釋飲用，加冰塊或者冰鎮後可以取代飲料🥤健康又好喝
跟保健食品不同，不會讓你覺得在吃藥的感覺，小朋友也會很愛喝，擅長的媽媽甚至可以用冰盒做成冰棒👍當然也特別適合送長輩，因為可以省去吞嚥的麻煩，是很棒的餽贈禮物唷！
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孝親送禮，很推薦參考看看o卡桑的桑菊見日飲 https://okasang.tw/桑菊見日飲/BelleH
當然，如果跟我一樣是長期使用3c的上班族，自己的雙眼自己照顧好也是很重要的！
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