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StrongLift 5x5 12週小小小心得- 健身板 - Dcard

先講結果，整體的進步： 173cm,82kg 深蹲:105→150 (卡關一次) 臥推:80→90(卡關兩次) 硬舉:140→175 肩推:? →60(卡關三次) 課表網路上蠻多人有講過 ...

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