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5x5 課表 PTT
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心得我是一名健身教練,問都給問(新增課表編排原則和個人臉 ...
不論是運動健身的課表規劃安排、動作細項選擇、肌肉鍛鍊體能訓練、增肌減 ... 真的要增重建議5KG就好,5X5的課表還嫌太早,肌力課表不太適合健身兩個 ...
確定!
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