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[問題] 重訓課表休息日討論- MuscleBeach - PTT網頁版

還是想請教一下大家重訓的課表安排上次問了5x5的課表休息後, 跑一跑感覺這個不適合我換成了PPLPPLR 課表.. 但是發現自己吃不消... 所以我就自己加一天休息變成PPL R ...

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