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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊

那可能就是25/5或25/6就是5組各5下(5x5)或6組各4下(6x4) 做普通就是25/7~12(四捨五入) 做很輕就是25/13~20(四捨五入) 反正最後加在一起總共練25組就可以回家了所以當你 ...

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