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Smolov Jr. 臥推計畫失敗心得- 健身板 - PTT網頁版

老實回去跑5X5 但我一直對5X5的加重方式有點困擾比如我在97.5公斤一組五下只能完成兩組第三 ... 5 F ：推wei12f8158: 兩個課表摻在一起變5*smolov如何?

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