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最大肌力訓練－德州訓練延伸閱讀(上) - ATP Fitness Lab.

在基礎肌力模型中，課表的安排可以嘗試將其分成兩份課表，一份內容為深蹲、 ... 一開始帶入動態發力模組時周一的訓練量日將會維持5X5的課表，但重量 ...

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